农夫行走是一种非常有效的全身运动，可以锻炼到以下肌肉：
1. 腿部肌肉：包括大腿前侧的股四头肌、大腿后侧的股二头肌、小腿的腓肠肌和胫骨前肌等。
2. 臀部肌肉：主要是臀大肌，这是人体最大的肌肉群之一，对于行走和跑步都非常重要。
3. 腹部肌肉：农夫行走需要用到腹部的力量来维持身体的平衡，因此可以有效地锻炼到腹直肌和腹横肌。
4. 背部肌肉：包括背阔肌和斜方肌等，这些肌肉在行走中起到稳定身体的作用。
5. 肩部肌肉：包括三角肌和冈上肌等，这些肌肉在行走中起到支撑手臂的作用。
6. 手臂肌肉：包括肱二头肌和肱三头肌等，这些肌肉在行走中起到推动身体前进的作用。
