减肥时出现低血糖是比较常见的情况。以下是一些应对低血糖的方法：
- 立即补充血糖：吃些含糖的食物或者饮料，比如果汁、硬糖、水果等。
- 蛋白质摄入：吃一些含有蛋白质的食物，比如坚果、鸡胸肉、鱼等，这可以帮助提高血糖水平并较为持久地维持。
- 控制饮食：尽量避免食用高GI（血糖指数）食物，例如白米饭、白面包、糖和糖果等，这些食物会使血糖迅速升高，并造成低血糖反应。
- 规律进食：每天吃五餐，保持餐间隔3-4小时，避免长时间的空腹，这有助于稳定血糖水平。
- 增加碳水化合物摄入：在饭后补充一些含有碳水化合物的食物，比如全麦面包、全麦薯仔等，这可以帮助恢复血糖水平。
- 增加运动前的饮食：在进行有氧运动之前，适当增加碳水化合物的摄入，比如吃一些水果、燕麦等，这有助于提供能量和维持血糖水平。
如果低血糖症状严重或持续时间较长，建议及时就医。
