要瘦肌肉腿，男生可以采取以下方法：
1. 控制饮食：减少高蛋白食物的摄入，避免过多的肉类和奶制品。增加蔬果的摄入，保持膳食均衡。
2. 增加有氧运动：有氧运动可以帮助燃烧脂肪，减少肌肉的产生。可以选择慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动方式。
3. 做力量训练：虽然目标是瘦肌肉，但适当的力量训练是有益的。可以选择一些针对腿部肌肉的训练项目，如深蹲、卷腿、弓步等。
4. 做拉伸运动：适当的拉伸运动可以帮助放松肌肉，避免肌肉变得过于紧绷。
5. 控制饮酒：酒精会干扰身体代谢，增加脂肪的堆积，同时也会影响肌肉的发展。减少饮酒对瘦肌肉腿是有帮助的。
需要注意的是，瘦肌肉腿是一个相对较困难的任务，不可能在短时间内完全达到目标。男生应该保持坚持和耐心，结合合理的饮食和运动，逐渐改善腿部肌肉的状态。同时，也要记得关注身体的其他部位，保持整体的健康和身材的均衡。
