饿的时候可以吃一些低糖、高纤维的水果，这些水果可以提供能量，同时帮助消化。以下是一些建议：
1. 苹果：苹果含有丰富的纤维和水分，可以帮助你保持饱腹感。
2. 香蕉：香蕉富含钾和碳水化合物，可以迅速提供能量。
3. 橙子：橙子富含维生素C和纤维，有助于提高免疫力和消化。
4. 梨：梨含有丰富的水分和纤维，可以帮助你保持饱腹感。
5. 葡萄柚：葡萄柚富含维生素C和纤维，有助于提高免疫力和消化。
6. 草莓：草莓含有丰富的维生素C和纤维，可以帮助你保持饱腹感。
7. 蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化剂和纤维，有助于提高免疫力和消化。
8. 猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和纤维，可以帮助你保持饱腹感。
9. 火龙果：火龙果含有丰富的纤维和水分，可以帮助你保持饱腹感。
10. 菠萝：菠萝含有丰富的维生素C和纤维，有助于提高免疫力和消化。
请注意，虽然水果是健康的零食选择，但它们可能无法完全满足你的饥饿感。在饿的时候，最好选择一些均衡的食物，如全谷物、瘦肉、蔬菜等。
