晚上吃水果时需要注意选择低糖水果，因为晚上摄入过多的糖分会转化为脂肪储存。下面是一些适合晚上食用且有助于减肥的水果：
- 西柚：西柚富含维生素C和纤维，可以促进新陈代谢和消化，帮助减少脂肪堆积。
- 蓝莓：蓝莓含有大量的抗氧化物和纤维，可以帮助抑制食欲，改善消化系统。
- 苹果：苹果富含纤维和水分，能够给人一种饱腹感，减少摄入其他高热量食物的欲望。
- 橙子：橙子含有大量的维生素C和纤维，有助于消化和代谢脂肪。
- 草莓：草莓富含维生素C和纤维，能够加速新陈代谢并帮助燃烧脂肪。
此外，晚上食用水果时也需要控制食量，避免摄入过多的糖分和热量。最好在晚餐后30分钟到1小时内食用水果，以避免糖分堆积。
