步数是减肥的一部分，但也需要注意饮食，睡眠和其他形式的运动。一般而言，有一条常见的建议是每天走10000步。这是一个好的目标，因为它相当于每天大约5英里的活动，可以帮助燃烧额外的卡路里，但也取决于你的体重，步伐大小和步行速度。请记住，如果你减少了日常步行数，会对减肥产生一定的影响，因此建议你如果现在没有达到这个目标，可渐进式地增加你的步数。同时，也只有负卡路里平衡（即消耗的卡路里多于摄入的卡路里）才能导致体重下降，因此记得要同时注意饮食和运动。在此之外，最好请教医生或营养师以确保采取的方法对你个人的健康状况是安全有效的。
