黄瓜是一种低热量食物，每100克黄瓜的热量只有15卡。假设每天只吃黄瓜，每天摄入500克黄瓜，那么每天的热量摄入就只有75卡。一个人每天的热量需求因人而异，但一般成年女性的每天热量需求在1500-2000卡之间，成年男性的每天热量需求在2000-2500卡之间。
通过每天只吃黄瓜，可以实现每天摄入较低的热量，从而达到减肥的效果。根据个人情况和实际摄入的热量，半个月吃黄瓜可以减少几斤体重。一般来说，减重一斤需要消耗约7700千卡的热量，所以如果每天通过吃黄瓜的方式减少500卡的热量摄入，半个月的时间减重大约为1斤。当然，具体的减重效果还会受到其他因素的影响，如个人的新陈代谢、运动情况等。
需要注意的是，单一食物减肥方法并不能长期保持健康减肥效果，过分依赖单一食物容易引发营养不均衡和健康问题。如果想要减肥，建议采用科学合理的减重计划，包括合理的饮食结构和适量的运动。
