晚上喝什么牛奶不会胖

晚上喝低脂牛奶或者燕麦牛奶是一个不错的选择。这些牛奶含有较低的脂肪和糖分，也提供了适量的蛋白质和钙质。此外，燕麦牛奶还含有纤维，有助于增加饱腹感。如果想要增加口感，可以选择添加一些无糖的可可粉或香草精到牛奶中。记得控制喝牛奶的量，适量饮用即可。