当你面对工作量过大的情况时，可以考虑以下方法与领导进行沟通和反映。
1. 组织好材料：在和领导进行沟通之前，先整理好工作量过大的具体情况。比如列举出目前负责的任务和项目清单、时间分配、工作进展、难点等信息。
2. 选择合适的时间：选择一个适当的时间和领导进行讨论，确保领导没有其他紧急的事务。这样可以更好地引起领导的关注。
3. 直接而明确的表达：将你面临的工作量过大的情况直接告诉领导，使用清晰明确的语言。例如：“我之前负责的项目已经达到了我的工作能力的极限，工作量过大导致我无法按时完成工作。”
4. 提供解决方案：除了直接反映问题，你还可以为领导提供一些建议的解决方案和想法。例如“我认为我们可以将某些任务分配给其他团队成员，或者延长一些项目的截止日期。”帮助领导寻找解决问题的办法。
5. 与领导进行讨论：再次强调你需要领导的支持和帮助。与领导一起讨论如何合理分配工作、缓解工作压力等。
6. 谈及之前的成绩和贡献：在沟通中提到你之前的良好表现，以及你所做出的贡献。这样可以增加他们对你的信任和理解。
7. 尽量保持冷静和客观：在反映问题时，尽量保持冷静和客观的态度。注意选择合适的语气和措辞，避免过于情绪化或抱怨。
8. 寻求支持：如果领导对你的反馈有积极回应，但没有明确的解决方案，可以寻求其他同事或团队成员的支持。他们可能有类似的经验或建议，可以帮助你应对工作量过大的情况。
总之，与领导沟通时要坦诚、明确地表达问题，提供解决方案并争取支持。通过合理的沟通，你和领导一起可以找到最适合你的工作量和时间管理的解决方案，共同解决问题。
