恭喜您刚刚生完宝宝！为了帮助恢复体力和促进身体康复，您可以选择一些易消化、营养丰富的食物，如：
1. 高蛋白食物：鸡肉、鱼肉、豆类等，有助于身体修复和恢复能量。
2. 大量蔬菜和水果：减少便秘问题，提供维生素、矿物质和纤维。
3. 坚果和种子：含有健康的脂肪和必需的营养素。
4. 高纤维食物：燕麦、全麦面包、糙米等，有助于调节消化系统功能。
5. 鸡汤或蔬菜汤：易消化，有助于身体补水和恢复。
最重要的是要保持充足的水分摄入，多休息，避免油腻和刺激性食物，有助于宝妈产后康复。如果有特殊的饮食要求或限制，请咨询医生或营养师的建议。祝您和宝宝健康成长！
