吃的吐了可以尝试以下方法：
1. 休息：先找个安静的地方坐下或躺下，放松身体，让身体得到休息。
2. 补充水分：吐后会导致身体失去水分，可以适量饮水，补充身体所需的水分。
3. 温水慢慢喝：如果胃里没有留下太多残留物，可以喝些温水，慢慢地喝，避免过快引起再次呕吐。
4. 逐渐恢复饮食：当你感觉自己能够承受进食时，可以试着吃些清淡的食物，如米粥、面汤或者面条等，避免油腻和辛辣食物。
5. 避免过度用力：在呕吐过后，胃壁可能会感到酸痛和不适，此时要避免剧烈活动或过度用力，给胃部一些时间恢复。
6. 就医咨询：如果持续呕吐或出现严重身体不适，建议立即就医咨询医生，以便确定原因并得到正确的治疗。
