如果你的猫抓着了你，你可以尝试以下措施：
1.保持冷静：尽量保持冷静，不要惊慌失措。慌张可能会使猫更加紧张和攻击性。
2.不要推开或拉扯：不要试图用力推开或拉扯猫。这样可能会让它更加紧紧地抓住你。相反，你可以尝试用软布或毛巾之类的物品保护自己的皮肤。
3.不要用手指指向猫：尽量避免用手指指向猫，因为它可能认为你在挑衅或攻击它。试图将手指移到安全的位置。
4.不要大声喊叫或尖叫：大声的喊叫或迸发出高音可能会让猫感到更加恐惧和紧张。
5.轻柔地解救自己：轻柔地解开猫的爪子，尽量避免刺激它或让它更加愤怒。你可以尝试轻轻地按下猫的爪子，或者使用一个柔软的物品轻轻地撬开它的爪子。
6.提供安全的撤离途径：如果可能的话，为猫提供一个安全的撤离途径，让它可以轻松地离开你。例如，打开一扇门或移动其他障碍物。
当然，预防是最重要的。训练猫咪并提供适当的刺激和环境可以减少猫咪抓人的可能性。如果猫的攻击行为问题严重或频繁，请咨询兽医师或行为专家的建议。
