在竞技中使用哪种浮臂主要取决于您的个人喜好和游泳风格。以下是一些常见的建议：
1. 短浮臂：短浮臂通常用于提高手臂力量和技术，适合用于进行技术练习和加强训练。
2. 长浮臂：长浮臂通常用于提高浮力和水平位置，适合用于进行游速练习和训练。
3. 浮球：浮球适合初学者，可以提供额外的浮力和支撑，帮助保持身体水平和稳定。
4. 塑料板：塑料板是另一种常见的浮臂形式，提供额外的浮力和支撑，适合用于进行技术练习和加强训练。
最终，选择哪种浮臂取决于您的个人偏好和目标，您可以根据需要选择合适的浮臂进行训练。
